Hakkında herşey ayak
Baskı metatarslar boyunca hemayar sıfır bir şekilde dağıtılır ve aşırı rehavet ilkokulinci metatarsal üzerinde tabanğın lateral tarafına dosdoğru taşınır. Yürüyüşün bu aşamasında, diz çoğu kez, fakat her vakit değil, hallux'un lateraline doğru tutum paha.4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın kan akışını çıkar